ЖИТЬ ИЛИ КУРИТЬ?

О вреде курения знают все. Но цифры свидетельствуют: сегодня треть юношей-старшекласников и четверть девушек курят практически ежедневно. Врачи установили: чем раньше человек начинает курить и чем дольше стаж курильщика, тем выше для него риск преждевременной смерти от рака легкого, инфаркта, кровоизлияния в мозг. В молодости об этом, конечно, не думает никто. Однако очень хотелось бы, чтобы каждый начинающий курить подросток нашел в себе силы сделать правильный выбор.Тем более, что наш организм всегда на страже и подает в случае опасности сигналы бедствия- вспомните реакцию на первые выкуренные сигареты: тошнота, головная боль, неприятный вкус во рту.
Не удивительно. Ведь табачный дым содержит в 10000 раз больше порошкообразных частиц, чем самый загрязненный воздух индустриальных центров. Горящая сигарета является уникальной химической фабрикой, продуцирующей более 40 канцерогенных веществ и по меньшей мере 12 веществ, являющихся непосредственными возбудителями раковых заболеваний. И хотя дым одной сигареты содержит эти вещества в небольшой концентрации, редко кто ограничивается двумя-тремя сигаретами в день. Привычные полпачки (10сигарет) в день - это 3650 штук в год. А сто выкуренных сигарет ( это всего пять пачек) по вреду, который наносится организму, приравниваются к году работы с вредными веществами.
Доставая очередную сигарету из пачки, помните: курильщик трижды платит за каждую выкуренную сигарету: он тратит деньги, свое здоровье и здоровье своих детей. Все больше разумных людей вообще не прикасаются к сигаретам или вовремя отказываются от них. Курение становится просто немодным. Бросить курить - задача нелегкая, однако миллионы людей в мире доказали, что это возможно. Если Вы осознали свою зависимость от никотина и хотите отказаться от сигарет, воспользуйтесь советами Американского противоракового общества:

• 1.Курите на одну сигарету в день меньше.
  
• 2. Примите решение что-то сделать, прежде чем закурить сигарету, и помедлите с его выполнением.
  
• 3.Не бросайте курить навсегда, откажитесь от курения всего лишь на день и так день за днем.
  
• 4. Скажите друзьям и в семье, что бросаете курить. Публичное заявление укрепит вашу волю.
  
• 5. Назначьте себе день, когда вы бросите курить и сделайте это.
  
• 6. Спрячьте все, что связано с курением сигарет, чтобы ничего не напоминало вам об этой привычке.
  
• 7. Начните тренировать свое тело , чтобы быть в форме. Физические упражнения- лучший способ снять напряжение.
  
• 8. Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами, орехами и используйте их, когда у вас появится желание закурить.
  
• 9.Если вы не курите один день, можете не курить еще один день.

Попробуйте!

Чтобы наконец почувствовать себя человеком, благополучным во всех отношениях, достаточно ... бросить курить. Так считают американские исследователи, обнаружившие недавно фермент, отвечающий за количество вырабатываемого в нашей голове дофамина - вещества, вызывающего чувство всеобщего удовлетворения. У курильщиков этот фермент, явно отравленный никотином, работает всего процентов на шестьдесят. Избавившись от пагубной привычки дымить с утра до вечера, ни в коем случае не поддавайтесь искушению закурить вновь. Дело в том, что разрушительные прцессы в легких бывших курильщиков протекают протекают вдвое быстрее, чем у постоянных курильщиков. Причина кроется во временном сбое иммуной системы, не получающей какое-то время никотин. Никогда не поздно погасить послледнюю сигарету и уже:

• - через 8 часов уровень кислорода в крови вернется к норме;
• - через 48 часов возвращается, казалось, утеренные навеки обоняние и вкус;
• - через 6 месяцев пройдут бронхиты, а вечно заложенный нос начнет дышать свободно и без капель от насморка;
• - через год уменьшится вдвое возможность умереть от ишемической болезни сердца ( инфаркта);
• - черз пять лет в два раза сократится вероятность заболеть раком легких или гортани.

Неистовые курильщики, отстаивающие свое право на якобы безопасное для здоровья владение зажигалкой и сигаретами, поражают воображение своей иозобретательностью и безупречной логикой. Например, они утверждают, что уже завтра могут умереть не от табачного дыма, а попав под машину или поезд. Но ученые утвеждают, что дорожно-транспортные происшествия не самая вероятная причина преждевременной смерти. И подтвеждают свои выводы цифрами: так, отправиться в мир иной, попав в доржно - транспортное происшествие, получает 1 из 8000 претендентов. Зато распрощаться с жизнью в любой момент может каждый двадцатый человек, выкуривающий порядка 10 сигарет в день.
По данным фармокологов, при выкуривание одной пачки сигарет средней крепости с общей массой табака 20 г образуется:

• - 0,0012 г синильной кислоты
• - 0,0014 г сероводорода
• - 0,22 г пиридиновых оснований
• - 0,18 г никотина
• - 0,64 г аммиака
• - 0,92 г оксида углерода ( 11)
• - не менее 1 г концентрата из жидких продуктов горения и сухой перегонки табака, называемого табачным дегтем.

В последнем содержится около сотни химических веществ, в том числе бензпирен, бензатрацен, радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд ароматических полицеклических углеводородов - канцерогенов.